КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ТЕЛО С АКЦЕНТОМ НА ЯГОДИЦЫ
Девочки, сегодня вам открыт восьмой комплекс упражнений. Вы его можете выполнять с резинкой и утяжелителями на ногах
Скорее выполняйте его и не забывайте о разминке и заминке!
Домашнее задание (отчет): прислать фото после тренировки в ваш чат
5 кругов
1. Махи прямой ноги назад 16 р 2. Рыбка в статике (пружиним, только разведение ног) 16 раз 3. Отведение согнутой ноги в бок 16 р 4. Отведение согнутой ноги назад 16 р 5. Ягодичный мостик классический 16 р 6. Ягодичный с разведением колен 16 р