КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА
НА ВСЕ ТЕЛО
С АКЦЕНТОМ НА ЯГОДИЦЫ

Девочки, сегодня вам открыт четвертый комплекс упражнений


Скорее выполняйте его и не забывайте о разминке и заминке!


Домашнее задание (отчет): прислать фото после тренировки в ваш чат

3 круга


1. Румынская тяга 12 р

2. Подъем таза 12 р

3. Махи прямой ногой, пружиним 12 р

4. Подъем таза в статике 12 сек

5. Сгибание ноги 12 р