Девочки, сегодня вам открыт финальный, девятый комплекс упражнений
Скорее выполняйте его и не забывайте о разминке и заминке!
Домашнее задание (отчет): прислать фото после тренировки в ваш чат
3 круга
1. Лёжа на боку отведение прямой ноги 12 раз
2. Лёжа на боку приведение на внутреннию часть бедра 12 раз
3. Лёжа на животе отведение ноги 12 раз на каждую ногу
4. Лёжа на животе пружиним ножницы 12 раз