КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА С АКЦЕНТОМ
НА ПРЕСС И РУКИ

Девочки, сегодня вам открыт восьмой комплекс упражнений


Скорее выполняйте его и не забывайте о разминке и заминке!


Домашнее задание (отчет): прислать фото после тренировки в ваш чат

3 круга


1. Скручивание 12 раз

2. Ноги к груди 12 раз

3. Планка на локтях 12 сек

4. Ноги к ладоням 12 раз