ТРЕНИРОВКА В СТАТИКЕ

Девочки, сегодня вам открыт шестой комплекс упражнений


Скорее выполняйте его и не забывайте о разминке и заминке!


Домашнее задание (отчет): прислать фото после тренировки в ваш чат

3 круга


1. Стульчик 12 сек

2. Боковая планка 12 сек

3. Ласточка 12 сек

4. планка на одной руке и одной ноге 12 сек