ТЕХНИКА МАССАЖА
Массажные линии, по которым нужно двигаться, одинаковые для всех массажей, представленных в этом курсе.
Можно начинать массаж с любой зоны! Выбираете ту зону, которую вы хотите проработать больше всего, и начинаете массаж с нее
Ноги: движемся снизу вверх. От щиколотки к колену, от колена до ягодицы.
Движения могут быть прямыми и зигзагообразными.
Будьте аккуратными!
1. В области паха с внутренней стороны бедра расположены лимфатические узлы, на которые нельзя сильно надавливать. Отступите ладонь от паха и делайте массаж.
2. Колени. Ни в коем случае нельзя делать массаж с внутренней стороны. Прорабатываем только с боков. Если вас неприятно это делать банками, то выполняйте медовую технику
Ягодицы: выполняем круговые движения
Живот: делайте круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка, затем переходите к периферии, выполняя зигзагообразные движения. Затем выполняйте вертикальные движения во всей брюшной поверхности.
Руки: двигаемся вверх от кисти к локтю, от локтя к плечу
Медовый массаж для похудения боков и живота
Мед проникает под кожу, воздействует на жировые отложения и лимфатическую систему . Курс из 10-15 сеансов позволяет избавиться от нежелательных сантиметров в области талии (до 5-6 см) при условии ведения здорового образа жизни и умеренных физических нагрузках.
Медовый массаж поможет улучшить состояние кожи, скорректировать линии талии, но для того, чтобы достичь мощного эффекта похудения необходимо пересмотреть рацион, привычки во время и после окончания курса массажа:
• откажитесь от жирной пищи, сладкого, соленого, жареного
• замените животные жиры растительными
• не употребляйте газированные напитки (помимо большого количества сахара в составе, они еще и провоцируют развитие целлюлита)
• откажитесь от алкоголя
• занимайтесь спортом минимум полчаса в день три раза в неделю
• спите не менее восьми часов в день
• не употребляйте пищу минимум за 3 часа до сна
Можно делать каждый день и прорабатывать любую зону. Например, разберем технику для массажа живота.
Как правильно в домашних условиях сделать медовый массаж живота:
1.Примите позу лежа на спине или стоя .
2.Необходимо нанести мед тонким слоем на поверхность живота. На протяжении всей процедуры массажные движения должны быть в меру интенсивными.
3.Во время процедуры уделяйте внимание и зоне боков, в которой часто скапливаются жировые отложения.
4.Приступаем к выполнению основной медовой технике массажа живота — “прилипаний”.
Название движения отражает его суть: необходимо приложить ладонь к массируемой поверхности, “прилепив ее к меду”, подержать 1-2 секунды, а затем резко оторвать ладонь. Повторяем, увеличивая силу и затрагивая все области живота, боков в течение 10 минут для первого сеанса, 15 минут для второго и последующих.
Как работать с фартуком после КС? Делайте медовый массаж после 6 месяцев и с разрешения врача. Все просто: ложимся, наносим мед и двигаемся по шву и вокруг шва отрывными движениями.
Через некоторое время вы увидите, что мед начнет превращаться в “пенку”. Хорошая новость! Вы все делаете правильно. Мед как бы взбивается под вашими руками.
В процессе медового массажа живота из организма активно выходят шлаки, токсины, поэтому к концу сеанса мед приобретет серый оттенок.
5. После медовой процедуры обрабатываемая область тела приобретет легкий красный оттенок, что является нормой и означает запуск процессов сжигания нежелательных жировых клеток.
6.Примите душ, смажьте кожу кремом или гелем для увлажнения