СВОЁ ТЕЛО
МИНИ-КУРС
формат
4 марта
дата старта
ПОСТРОЙ
За три недели ты построишь свое идеальное тело без срывов, стресса и негатива. Я покажу, как подойти к процессу похудения с заботой о себе
3 НЕДЕЛИ
длительность
НАЧАТЬ СВОЙ ПУТЬ
У меня есть вопрос
Что это за мини-курс?
Тебя ждут три тарифа, каждый из которых ты можешь приобрести с обратной связью или без нее. Мы разработали их в зависимости от ежедневных нагрузок, поэтому переживать, что какая-то тренировка окажется не по силам, не стоит!
Совместно с экспертами в области психологии, нутрициологии и массажа я создала курс «Построй свое тело с любовью», чтобы каждая девушка могла, наконец, решить для себя проблему лишнего веса раз и навсегда!
Также, отдельно мы сделали еще два тарифа:
- Восстановление после родов — для мамочек, которые хотят бережно подойти к процессу восстановления своего тела
— Только тренировки — для тех, кто уже проходил курс и хочет приобрести тренировки под определенный уровень нагрузки
Выбрать нагрузку⚡
Уроки и лекции будут выходить в течение 21 дня. Если ты не успеешь пройти какие-либо занятия во время, у тебя будет еще две недели после окончания курса для восполнения пропусков. За это время ты узнаешь, как правильно идти к своему идеальному телу, поймешь, что ты — самое дорогое, что у тебя есть!
Построй свое тело с любовью, если:
Не знаешь, как правильно начать худеть, чтобы не забросить тренировки
01
02
Идеальное тело превратилось из цели в недосягаемую мечту
03
С неприязнью смотришь на свое отражение
04
Не можешь найти время на себя и, наконец, стать такой, какой хочешь
05
Стесняешься своего тела
06
Хочешь принять себя и относиться к себе с нежностью и заботой
07
Участвовала в челлендже, и хочешь изучить тему похудения еще глубже
Хочу любить себя и свое идеальное тело️ ❤
Бонус
При покупке любого тарифа тренировок, в подарок идет 2 прямых эфира с Викторией Цатурян
Зарядка с Викторией Цатурян в прямом эфире
на котором можно будет задать совершенно любой вопрос и получить профессиональный ответ
Прямой эфир вопрос-ответ
Еще не видела
ПРОГРАММУ? Она – огонь!
Тренировки
— Гайд по кардионагрузкам
— 9 круговых тренировок
— Видеоурок «Вакуум»
— Моя любимая утренняя зарядка для хорошего начала дня
— Растяжка
БЫЛО
❌ Не знаю, как тренироваться
❌ Не могу замотивировать себя что-то делать
❌ Тренировки ассоциируются с чем-то негативным
❌ Тренировки не приносят результата
❌ Всегда пыталась худеть только на питании без тренировок
СТАЛО
✅️ Понимаю, какие тренировки и когда мне нужно выполнять
✅ Мне хочется тренироваться, спорт доставляет радость
✅ Вижу и чувствую результат тренировок, еще больше мотивируюсь
✅ Понимаю, что для эффективного и безопасного похудения спорт необходим!
Организация
— Лайфхаки для увеличения эффективности тренировок
— Инструкция, как правильно делать фото «До/После»
— Секретный гайд, на котором ты поставишь свои цели на похудение и замотивируешь себя идти вперед и добиваться их!
— Первое домашнее задание
МОДУЛЬ 0
Психология
В нем мы будем разбирать все психологические аспекты безопасного похудения. Тебя ждут:
— Лекция “Психосоматика лишнего веса, переедания и целлюлита”
— Лекция “Профилактика послеродовой депрессии”
— Медитация "Стройное тело"
— Подарок от меня: аффирмации для тренировок и любовь к себе
МОДУЛЬ 1
БЫЛО
СТАЛО
❌ Сильно набрала вес после беременности
❌ Постоянно переедаю
❌ Снимаю негативные эмоции и стресс едой
❌Чувствую себя подавленной и потерянной после родов
❤️ Понимаю причины набора веса и знаю, как их решать
❤️ Осознаю, что еда — это топливо, а не эмоциональная разрядка. Не заедаю стресс
❤️ Концентрирую внимание на еде во время прием пищи, стараюсь прислушиваться к организму и не переедать
❤️ Чувствую себя спокойно и уверенно
Сексология
Все, что касается любви к себе, ты найдешь в этом модуле.

— Лекция “Как полюбить себя так, чтобы тебя полюбили все остальные. Любовь к себе, к телу, как стать сексуальной”
— Лекция “Как вернуть искру в отношения после родов”
— Упражнения на восстановление интимных мышщ
МОДУЛЬ 2
БЫЛО
СТАЛО
❌ Не люблю себя
❌ Не чувствую свою сексуальность
❌ Стесняюсь себя после родов
❌ Не знаю, как вернуть искорку в отношениях после рождения ребенка
❤️ Люблю и принимаю себя и свое тело в любом виде
❤️ Чувствую свою привлекательность и сексуальность
❤️ Знаю, как наладить отношения и вернуть им яркость
Питание
Ты, наконец, готова строить свой рацион правильно и с любовью!

— Конструктор меню на каждый день. Это набор рецептов, разделенных на разные приемы пищи, из которых ты сама выбираешь, что готовить и есть.
— Лекция «Особенности правильного питания в послеродовый период и период завершения ГВ»
— Лекция «Время и количество приемов пищи»
— Лекция «Авторская теория питания»
МОДУЛЬ 3
БЫЛО
СТАЛО
❌ Не понимаешь, как правильно питаться после родов и в период ГВ
❌ Чувствуешь, что с любым приемом пищи становишься лишь толще
❌ Хочешь уже сейчас начать питаться правильно и восстанавливать свой организм, но не знаешь, как
❤️ Понимаешь, как правильно и безопасно выстраивать свой рацион питания в послеродовой период
❤️ Не травмируешь себя опасными диетами, ни в коем случае не голодаешь!
❤️ Приятно, сытно и с заботой к себе худеешь на полноценном питании без запретов
Тренировки
Питание наладили, теперь переходим к физической активности!
— Лекция «Как определить свой тип телосложения и выбрать эффективный тренировочный комплекс для достижения быстрого результата»
— Противопоказания в послеродовый период и самотест на диастаз
— Видеоурок по вакууму
— Суставная гимнастика
— Комплекс на укрепление мышц спины
— Прогулка на 6000 шагов
— Комплекс упражнений на все тело
— Базовые асаны (позы) йоги
— Рекомендации по тренировкам от меня
МОДУЛЬ 4
БЫЛО
СТАЛО
❌ Не знаю, когда можно начинать тренироваться после родов
❌ Не могу замотивировать себя что-то делать
❌ Убеждена, что у меня нет времени на тренировки
❌Не знаю особенностей занятий после родов
❌ Хочу бережно и эффективно восстановиться, но не знаю, как
✅ Понимаю, какие тренировки мне можно выполнять
✅ Мне хочется тренироваться, спорт доставляет радость
✅ Вижу и чувствую результат тренировок, еще больше мотивируюсь
✅ Не перенапрягаюсь и бережно отношусь к своему телу
✅ Стабильно выделяю время на уход за собой и своим телом
Массаж и локальное похудение
Как убрать лишние объёмы и сделать состояние своей кожи лучше? Узнаешь тут!

— Массаж гуаша против отеков на лице
— Баночный самомассаж в домашних условиях для избавления от жира локально в различных проблемных зонах
— Самомассаж варежкой в домашних условиях для улучшения работы лимфосистемы, против отеков и работы с проблемными зонами в локальных частях
— Медовый массаж против целлюлита
МОДУЛЬ 5
БЫЛО
СТАЛО
❌ Не использую массаж, как инструмент для похудения
❌ Не ношу ничего обтягивающего из-за целлюлита и обвисшей кожи
❌ Часто отекаю
❌ Не вижу смысла делать массаж
⭐️ Активно делаю самомассаж различными методами и вижу результат
⭐ Больше не стесняюсь себя и открыто показываю красивое подтянутое тело и ровную кожу
⭐ Не боюсь отёков, ведь знаю, что массажи помогают их предотвращать
⭐ Сделала массажи частью своей жизни и забыла о плохом настроении
Тейпирование
И чтобы уж точно не оставить тебе возможности не похудеть: еще один полезный модуль!

– Лекция “Что такое тейп? Как он работает?”
– Гайд “Все о тейпировании”
– Лимфодренажное тейпирование живота
– Мышечное тейпирование живота
МОДУЛЬ 6
БЫЛО
СТАЛО
❗️Не знаю, что такой тейп и как им пользоваться
❗️Не вижу смысла что-то на себя клеить
❗️Пробовала тейп, но не увидев результата, решила, что это пустая трата денег
❇️ Знаю всю пользу и весь спектр функций тейпирования
❇️ Активно использую тейпы и наслаждаюсь результатами
❇️ Меня не беспокоит боль в мышцах после тренировок, я стала сильнее и выносливее
Теперь я точно добьюсь тела своей мечты ⚡
Чего думать?
Смотри, каких результатов добились участницы наших прошлых потоков!
Они стали лучшей версией себя, мы в этом им помогли! Так же поможем и тебе! Уже через три недели ты посмотришь в свое отражение и навсегда забудешь о том, какой была раньше!
Я с вами!
Вот, что спрашивают у нас участницы
СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ
Напишите сюда, если не нашли ответ на свой вопрос или возникли проблемы с оплатой/международными платежами, а также доступами
Написать в поддержку
+7 962 766-69-93
ИП Мацьолек Рита Арменовна
ОГРНИП 320010500007966
ИНН 272211751000
Сайт работает на системе INSTASHOP по лицензии ООО К2

Дизайн и верстка сайта